2024-4-26 上海 今日からGWという人もいると思いますが、上海は普通の出勤日です。 ダイエット真っ最中ですがなかなか痩せないという話をしましたが、突破口が開けた気がします。PFCバランスというものを少し考えてみた結果、ここ1週間で体重が2.6kgも落ちて…
2024-4-24 上海 今や上海のそこら中に店舗がある瑞幸咖啡（Luckin coffee）ですが、コーヒーのカロリーってどれくらいなんでしょうね。 安心して飲めるもの、ダイエット中には避けたほうが良いものあると思います。ということでネットで調べて見ました。カロ…
2024-4-22 上海 4月22日はEarth Dayだそうです。「地球環境 についての意識を高めるための日」だそうですが、いろんな日があるものですね。ここ最近ちょっと出張やらなんやらでお酒を飲む機会が増えてしまったので、ルーティーンが保てずなかなかうまくいか…
2024-4-19 上海 一昨日蕁麻疹発祥の記事を書きましたが、昨日の朝にはほぼ収まっていました。www.sonnagaya.com上海に日本のお客さんが来ていたので、付き合いで、夜（18日）外食に行きました。一応上海料理のお店です。 やはり红烧肉おいしいですね。 最初…
2024‐4‐17 上海 日曜日に戻ってきて、結構疲れたので、夜は何を食べたのか覚えてないんですけど、次の日ちょっと手がかゆいなと思ってみてみると虫刺されみたいなのが点々としていました。 うわぁ。。。これもしかして日本のホテルで？？？とかよぎりました…
2024-4-10～14 東京 先週関東に出張していて14日に戻ってきました。東京に来たのは9年ぶりです。景色はいろいろ変わっていますが、まあ変わっていないものもありますね。 今回は中国人とともに食べた夜の食事をいろいろUPしていこうと思います。www.sonnagay…
2024-4‐13 東京 東京に戻ってきて、今日一日OFF日で明日上海に戻ります。 5日間の東京出張、連日会議と移動、懇親会などで結構夜遅くまで仕事や移動をしてました。ようやく終わってなんかゆっくりとしたいです。と思ってましたが、せっかくの東京です。時間…
久しぶりの日本出張です。仕事終わりと、休日を利用して桜を見に行きました。 2024-4-11 栃木 東京で電車に乗った時ちょっと懐かしすぎてうるっと来てしまいましたが、この日は宇都宮の桜です。満開といったところでしょうかね。道端にこれだけの桜があるの…
2024‐4‐10 上海→東京 久しぶりに出張で日本に行くことになりました。虹橋羽田便で行きます。当日4：30に起きて虹橋空港に行きます。 虹橋空港でこれどうなんでしょう！？手荷物だけで預けるつもりがなかったんですけど、チケットを並んでゲットしたついでに…
2024-4-4 安徽省黄山市屯溪 前回までで安徽省黄山市に到着しました。www.sonnagaya.com 宿に到着しましたが。。。。 部屋割りで私にあてがわれた部屋が。。。3人家族のお父さんと同じ部屋です。普通なら同部屋の人と食事どうするこうするという話をしますが…
2024-4-4 上海→安徽省黄山市 清明節の3連休に一度行ってみたかった場所安徽省の「木梨硔」に行ってきました。 目的は星空撮影です。安徽省黄山市には有名な黄山があります。以前この山に上った時は綺麗な星空が見られました。また黄山市は光害が少ない場所だ…
2024-4-3 上海 そういえば今日台湾あたりで地震があったようです。同僚が朝地震があったけど気づいたか聞いてきましたが、私は全然気づかなかったです。慣れすぎて鈍感になっているんでしょうかねｗｗ 今日のお話は最近買った中華スマートウォッチの話です。…
2024-3-31 上海 桜の花の時期は大体2週間ぐらいですかね？！いつなくなってしまうかわからないので、撮れる時に撮っておこうと思います 昨日の昼間は昼桜でしたが、www.sonnagaya.com日曜の夜は夜桜の撮影会に参加してみました。 昨日撮影した場所なのと、明…
2024-3-30 上海 上海もようやく暖かくなりました。そして桜の季節です。 2024の上海櫻花節は2024年3月11日—4月15日までとなっています。 感覚的には毎年撮影している感じでしたが、なんと3年ぶりとなるようです。 最近は遠くの公園の大規模な撮影会に参加す…
2024-3-27 上海 今日はなんで痩せないのかカロリー計算をしてみました。 一日の摂取カロリー量 予想は2000前後だと思いますが。。。 表記のあるものは表記通りKJ（千焦）表記のものは値を 4.184で割りKcal（千卡）にします ちなみにgは（克）です。夜に食べ…
2024-3-26 上海 先週（3/19）歯科医に以前使用したBio-Oss歯の様子（100日再生具合）を見に行って左の歯からインプラントしましょうということになりました。 人生で今まで支払ったどの治療費よりもお高い金額を払いました。GFX100Sが購入出来るぐらいの値段…
2024-3-25 上海 今回5年ビザに挑戦してみることにします。 5年更新ビザは本人も上海市公安局出入境管理局に行かなければいけないとの事。。。ということで行ってきます。 他のところではダメっぽいことを会社の人はいってました。 上海市公安局出入境管理局…
2024-3-23 上海 久しぶりの撮影会です。今回モデルさんが変わったりよくわからない状況になってましたが、普通に始まりました。 場所は上海市内のホテルです。どうも元々のモデルさんがホテルでの撮影を嫌がったよう？！な感じです。 長身のスレンダーモデル…
2024-3-22 上海 あっという間に週末です。 今年一発目の天の川（2月）は四川省で撮影することができましたが、近間で撮影しようと思っていた3月の新月期間は残念ながら曇りでした。というか今年浙江省というか上海付近の天気あまりよくないですよね？！夜は…
2024-3-21 上海 以前アップルウォッチ9を購入したという話をしました。www.sonnagaya.comそれから約2か月ですかねなるべく使い続けるようにしました。最初のうちはこまめにヘルスケア等を見てましたが、今はあまり見てませんね。。。 こういうのはやはり最初…
2024-3-20 上海 ここ最近といいましょうか、去年の年末から始めたダイエット。ですが、ダイエットの効果はあまりないようです。 ハイキングに行っても体力的な疲れがあまりなく、まあ体力はついた感じがします。 しかしながら体重が全然変わらないので。。。…
写真を自動で３D動画にしてくれるCapCutのZoom3Dpro機能ですが、なかなか良いように思えてちょっと癖がある感じですね。 今回はwindowsPCのCapCut（3.5.0）を使用しています。ちなみに同時期にダウンロードしたMAC版CapCutだとまだ使えないようです。中国版…
SONY ZV-E1のズーム ZV-E1についているズームレバーですが、 いつもは単焦点レンズを付けてズームってやっていたんですけど、単焦点のくせにズームできるなぁと思ってました。スタビライザーRS3miniに取り付けてダイヤルをズームにしたときにズームできるの…
2024-03-02 上海 実は冲锋衣（Outdoor Jackets）を洗濯機で水洗いしていたのですが、どうも汚れの落ちがよろしくありません。 ということで干洗（ドライクリーニング）に出してみることにしました。美団アプリで「洗衣上门去送」洗濯配達みたいな感じで検索…
2024-3-10 浙江省 今年最初のトレッキング旅行で浙江省麗水市にきています。1日目の昨日は久しぶりだったので結構疲れました そして星空撮影。。。。残念でした。www.sonnagaya.com 気を取り直して2日目ですが、この日はいよいよ借岭古道のトレッキングとい…
2024‐3‐9～10 浙江省麗水市縉雲県 バスで縉雲県内のホテルに戻り、食事の時間になるまで休憩、再びバスに乗って食事に行くそうです。 食事に行く前に部屋の窓からライムラプスを仕掛けておきました。 この日は天気が良かったものの、時間がたつにつれて曇っ…
2024-3-9 浙江省 今年最初のトレッキング旅行は浙江省麗水市です。浙江省の縉雲県はちょくちょく来ている場所でありますが、今回の徒歩は結構きつかったです。 ちょうど新月なのであわよくば星空撮影もできるかなと思っての参加です。 さっそく書いていこう…
2024-03-02 上海 3月に入って、そろそろ早咲きの桜も咲いているようですが、外はちょっと寒い日が続いてますね。まだエアコンが必要です。 そのせいか。。。喘息がちょっとぶり返してきました。これはきっと風邪なんでしょうね。最近面白そうな撮影会が全然…
2024-2-13～14 四川省雅安市滎経県 牛背山 昨日は最初は曇ってましたが何とか星空を楽しめましたね。ここから日出です。 www.sonnagaya.com 日出はまあ直前に見ることにします。大体7：50分ぐらいです。この辺り本当は時差があるんでしょうね。結構遅い時間…
2024-2-13～14 四川省雅安市滎経県 牛背山 前回までで牛背山のキャンプ地にたどり着き、綺麗な夕日を見ることができました。www.sonnagaya.com夕食を食べて一服していると、宿の管理の人でしょうか？パスポートを見せてくれと言われ、パスポートを渡します、…
