2025-11-14 上海
週末です。
先週の腐敗キャンプでたくさんおいしい料理を食べたので、週明け体重が81kgまで増えてました。
最近80kg前後で推移していましたが、今週はここから体重を戻すことに努力しました。
月、火、木（筋トレ1時間）トレッドミルは疲れるのでやってません。食事は朝だけ炭水化物多めで、昼夜は大体同じものです。羊肉は食べてません。
そして金曜日の朝の時点での体重は、以下のようになりました。
体脂肪は以下のようになりました。
トレッドミルはやってないのですが、まあ普通に減っていきますね。やはり食事の内容のほうが重要なようですね。何とかここまで戻りましたが、やっぱ羊肉なんですかね。いやそうでもない気がする。。。
BMIは25.1とか2とかです。そんなに体重あるようには見えないと言われますが、結構あるんですｗｗ
ダイエットは難しいですね。下がるところまでは下がるんですけど、体脂肪10％前後ぐらいになるとそこからが全く動かなくなるんですよね。これは永遠の謎のような気がします。
今週末は晴れの予想なので、外にハイキング、星空撮影に行こうと思います。晴れるとよいですね。
天気予報では16日の夜からは一気に気温が下がる予測ですので来週末まで持ち越したくないですね。
