2025-9-25 上海
9月後半になって上海も少し涼しくなってきました。日中はまだ暑いですが、過ごしやすくなるのはよい事です。
お盆休みからは結構経っていますが、それ以降ですかね。一ヶ月ちょっと経ちましたが、体重は増量しています。最近は少し食べるとすぐに大台80kgに乗ってしまう感じです。
一時は76kgぐらいまで行ったんですけど。。。ジムのトレーナーさんには最近また腹出てきたんじゃ？といわれました。
今年一番痩せていた時と比較してみました。
体重が増えるのはなんでなんでしょう、もちろんお盆に日本に帰っていた時は増えるとは思ってましたが、こちら上海にいる時は食生活はそれほど変わってないと思うんですけど、やはり食べる時間帯ですかね。。。夜もう何食べてよいのかわからなくなって迷走しています。
体脂肪計の値を見てみるとやはり脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪共に少し増えてます。後増えたのは筋肉ですね。筋肉は地道に増えていってます。
筋肉量は∔1.6kgですが、脂肪が∔2.5kgになってます。体重は∔3.5kgこれだとなんか計算が合ってない気がしますが。。。減ったのは水分、骨量、タンパク質ということになります。
骨量は健康診断でも言われた項目なんですけど、体脂肪計の骨量なんて適当だと思ってましたが、減ってるんでしょうかね？
とりあえず走りますか。。。
