2025-9-8 上海
10/1からの国慶節休みの関係で今週末は土曜1日だけ休みで今日、日曜は出勤日です。ということで土曜日（27日）、筋トレ後、トレッドミルで結構走りました。
調子に乗って5kmぐらい走ったのですが、585キロカロリーと結構消費したと思います。
週末ですが食べ物も割と自制し、普段と変わらない（週末はいつもちょっと食べすぎてしまう）感じにしたと思ったんですけど、日曜日の体重計、乗ってちょっとびっくり。
なんと
。。。
。。。。。。
。。。。。。。。。
体重が増えてます。。。。
どういうことでしょうか。。。。。ちなみにこの日のヘルスケアでは14.5kmも歩いたことになるんですが。。。。
もしかして排便してないからでしょうかね。走ったらすぐに結果が出ると思っていたのですが、何か別の仕組みがありそうです。
ちなみに安静時消費カロリーなんですけど、ガーミンと、iPhoneで300ぐらい差があります。これ結構大きい差ですね。。。
iphoneも昔は1800ぐらいあった気がするんですけどどうやら今年の1月からガクンと300減ってます。。。。。これまたどういうことなんでしょう。。。。
最近はこの辺はガーミンに合わせていたんですけど、もしかしてもうちょっと減らす必要あり？イヤこれ以上は苦行でしょう。。。。
