最近体重がまた増えだしました。。。再び80kgの大台に。。。困ったものです。そんなに食べてないんですけど、食べるとすぐに1～2kg体重が増えるようになってしまいました。
週末にかけて体重が増え、月曜から体重が減りだし、金曜日の朝が一番軽いという状況を繰り返しています。週末は食べ物と運動量がが変わるからでしょうけど週末にちょっとウォーキングしたりしても変わりません。
日ごろの仕事でカロリーの消費が思ったよりあるってことなんでしょうかね。。。
今日はGarminFenix8についている機能トレーニングレディネスについて書いてみたいと思います。
トレーニングレディネス
Garminのスマートウォッチにはトレーニングレディネスという項目があります。
Search Labs | AI による概要によると、「レディネス（readiness）とは、学習やビジネスの場面において必要な準備や心構えを指す言葉です」
とありました。トレーニングレディネスといっているので「トレーニングの場面において必要な準備や心構え」といったところでしょうか。。
どうやっているのか、合っている合ってないは別として、値が出ているということは素晴らしい事だと思います。
スマホAPPのGarmin Connectからは以下の手順で入れます。
Garmin Connect→詳細→パフォーマンス統計→トレーニングレディネス
そしておそらくですが、以下の情報から値を出しているのだと思われますが、言葉も変わって、面白いですね。
睡眠スコア
リカバリータイム
HRVステータス
短期的負荷
最近の睡眠スコア
最近のストレス
まあ運動して睡眠が良くないと悪くなっていくようですね。メッセージもいろいろ変わっていきます。まあでもどうなんでしょう。。。これを見てしまうと、こいつのせいにするというか、自分の中で休んでよいんだみたいな感じになってしまう気がします。決して運動が好きというわけではないので。。。
余り気にしないほうが良いかもしれませんね。それでも「至急回復が必要です」とか言われると、休みたくなっちゃいますね。
