2026-5-19 上海
しばらく旅行の記事を書いていたのでいろんなことが書けませんでしたが、まずは体重です。どうなったのかを確認してみます。
まずは体重
体重ですが、5/1朝が78.8kg で旅行中は1㎏そこからなぜか1㎏太り81kgまで行きましたが、現在は79kg台で収まってます。
5/1～6日まで毎日ビール飲んでましたが、そこまで増えなかったですね。。。帰ってきてからが。。。ちょっとあって飲んでしまって。。。。まあこの辺は仕方ないんですけど。。。
今日の朝はなぜか太りました。。なんとなく腹が張っている気がします。このせいだと思います。
続いて体脂肪率です。
体脂肪は計ると数値が出てきますが、これは参考値なのでなんとも言えません。見た目的にはちょっとだけつかめる量が減った気がします。
一年前の感じに戻りつつあります。筋肉がないのに痩せるとなんかガリガリになった気がしてやっぱりもうちょっと筋肉必要ですかね。
先週末もなんだかんだでアウトドア仲間と展覧会に行ってビール飲んでるし。。。でもこれは昼だったので睡眠に影響はなかったです。
そしてこれが現在の状態。
どうも左の腕が弱いようです。まあ右利きですから。。。これは仕方ありません。。ただし、胸の筋肉は左のほうが多いです。触って分かります。
私は腹減って死にそうとかくらくらするとかそういうのは無しでやっていこうと思っていて実際そこまで熱量が足りてないとは思っていません。
ダイエットって食事と睡眠これだけで結構よい線行くんじゃないかと思ってきました。
続けていきたいと思います。
