2026-4-9 上海
5月1まで20日ほどです。清明節は乗り切りました月曜日に銭湯（極楽湯）に行ってサウナに入った成果体重が1㎏減ってました。（水分が減っただけだと思われる）週末というか休み明けで体重が減ったというか増えなかったのは初めてかもしれません。結構
ほんと体組成計って全然信用ならないですね。体組成計は水分が＋になって、40kg目指していた筋肉が減ってました。39.4kg（3/17日84.5kg）ぐらいあった筋肉が38.9（4/7日80.5kg）になってしまってもったいないとは思います。
そういっている間に38.98kg（4/8日81.3kg）となっていて、昨日のは何だったんだろうと思ってしまいます。
本当にこんなに筋肉って落ちるもんなのか緒と怪しい気もします。痩せるとなんか体が小さくなって筋肉も少なくっ多様な感じに見えます。メンヘラとの戦いですね。もう体重減らなくていいから体脂肪だけ減ってくれませんかね。
そして今日の朝ですが、再び筋肉量が39.03kg（4/9日80.8kg）となっていてちょっと増えました。ここ3日間は筋トレをしましたので、少し増えたのかもしれませんね。
