2025-06‐04上海
端午節休み明けで体重を計るとなんと約2kgオーバーしていました。。体脂肪も昨日から約1％上がってます。。。なんかちょっと萎えますね。
５/28から1日一回6gのMCTオイルを摂取するようにしてみました。とりあえず一日一回（6g）のみ直接のむかサラダにかけるかにしています。
オイルというだけあって直接飲むのにはちょっと抵抗ありますね。まあでも直接飲んでみました。口の中で味合うことはしてませんが。。。。口当たりもあっさりした油って感じです。
イヤーでもオイルを飲むってものすごい違和感ありますね。
MCTオイルの説明ですが、AIだと以下のように言っています。
MCTオイルは代謝を促進し、脂肪の燃焼を助ける効果があります。 さらに、ケトン体は満腹感を持続させる作用があり、食欲のコントロールにも役立ちます。
1日6gで何かが変わるんでしょうかねｗｗ脂質1はグラムあたりは約9kcalありますのでこの6gで54kcalもあるんですね。これで満腹感が持続するんでしょうかね。。
とりあえず今の所これを飲んでもとりあえず満腹感が持続したとは思えませんでした。
