2025-5-22 上海
今週も後半に入りました。ここ最近週末に太って月曜日から痩せだすという状況を繰り返していましたが、実は今週のやせ方がちょっと変わっていていつものようにがっつり痩せてくれません。
減ってはいますが、減りが少ないです。何か体質変わったのでしょうかね。。筋トレのやり方はトレーナーさんが変わって少し変わりましたが、そこまで変わっている気がしていません。
というか昨日は何も運動してないのに普段よりちょっと多く痩せたり。。食べ物の変化はぼぼないのでもうよくわかりません。体重計がおかしいんですかね。
筋トレ後の有酸素が良いという話でやっていますが、これも同なんでしょうね。まあ以前よりは体重が落ちるようになりましたが。。。続けていくと効果が無くなってしまうのでしょうか？
現状脂肪7.84kgと出ていますまだこんなにあるんですね。特に腹回り。。。これはなかなか減りませんね。というか減るのか。。。。
去脂体重が69kgってBMIを22（体重69kg）にしようと思ったら脂肪全部削らないと行けないんですけど。。。これってどうやっても無理ですよね。。。
後安静時の消費カロリーですが、iPhoneのヘルスケアアプリととGarminでアプリと結構違います。個人的にはiPhoneのヘルスケアのほうが近い気がします。
