2025-3-10 上海
皆様ダイエット生活を続けられているでしょうか・・・私はまあぼちぼちといったところなんですけど。。軽い気持ちではここより先は進めないのかな？と思ってきました。
というのも週末に太ってしまうからです。体脂肪率も上がります。食べるものは普段とあまり変わりませんというか少ないとおもいますが、圧倒的に動いてないと思います。
まあこれをしばらく繰り返しているんですが。。。どうしても金曜が一番軽い感じになってしまいますね。まあ三月頭みたいに登山をすれば話は変わってきますが、1日3500kg消費するのは相当疲れます。
というか毎週できないと思いますね。今もちょっと腰が痛いですが、膝とかの負担がおおくて怪我しそうです。。。大きい登山は頑張っても月に一回というところでしょうか。
ということで昨日クロストレーナーを20分ほどやって表示400kcal消費してみました。昔っから長距離が苦手というか有酸素運動ってなんか好きじゃないんですよね。ガーミンFenix8の時計で項目があるのか調べてませんでしたので、ウォーキングでやりましたが、やはりうまく記録されてない？計測されていないように思えました。
この心拍がずっと高い状態好きじゃないんですよね。一応有酸素運動とは認識されていたようです。
後から調べましたが「Xトレーナー」という項目があるようです。この時計何でもあって便利ですね。今度機会があればこのモードでやってみようと思います。
で。。。なんですけど次の日というか今日の朝ですが。。。まあ変わってませんでしたね。やはり週末なんでしょうかね。。。
やらないともっと増えてたんですかね。。
