2025/1/10
正月休みで体がなまり切っていました。木曜から筋トレを再開しましたが、再開直後というか結構きつかったです。去年まで挙がっていたものが結構きつくなっていたり。。。体が鈍るのって早いですね。
ということでここ最近の体組成計の比較をしていこうと思います。
202412/31 → 2025/1/8
31日にフライトして帰国、7日に上海戻りで すが、その間はぐーたら生活、食っちゃ寝で、8日朝の体重計は1.8kg増量を示してました
体重：78.95 → 80.75kg
体脂肪率：12.4 → 13.7%
脂肪：9.79 → 11.6kg
筋肉量：65.9 → 66.5kg
骨格筋率：48.5 → 47.7%
骨格筋：38.29 → 38.52kg
比較画像はこんな感じです。
まあ何もしないとやっぱり太るんですね。というか正月はおいしいものを食べすぎた気もしますが。。。。
一週間で1.8kgって結構抑えられていると思うんですよね。上海だと1日で2kgとか太れますから。。。
2025/1/10
上海に戻って2日、運動（筋トレ）を再開、2日で体重が1.35kg減で大体戻ってきましたね。体脂肪、筋肉両方減っちゃってますが。。。
体重：79.4kg
体脂肪率：12.7%
脂肪：10.08kg
筋肉量：66.1kg
骨格筋率：48.4%
骨格筋：38.43kg
比較画像はこんな感じです。
ということで体って元に戻ろうとするんですかね。。。一週間前の体には割と早く戻れそうです。
そしてここからがなかなか痩せないです。こちらも形状記憶のように戻っていきますね。
