2024-11-14 上海
先週ですかね。登山に行ってから体重が減り始めて77.05kgになっていてこれは停滞終わったか！と思ったんですけど。。。
次の週でまた戻ってしまいました。
最近肩が痛くなってしまったので肩の運動をやってません。後登山で膝をやられて、脚の運動もやってません。膝は今週に入って筋肉的には問題なく、膝関節も少し良くなってきた感じがしますが、屈伸するとちょっと痛いです。
まあこれだけやっても痩せないって相当食べてるんじゃないかと思いきや、そうでもないんですよね。計算的には2000kcal行かないぐらいしか食べてない（表記があっていればですが）のですけどね。
再びチートデーというか会食があったので参加させてもらいました。新彊料理というやつですね。新彊料理といえば羊肉です。上海浦東、東方路の耶里夏麗に行きました。
写真を見るだけでちょっとよだれ出てきますね。
そしてその羊肉串（大）1っ本のカロリーですが調べてみると206KCal/100gとなっていまいた
タンパク質：26g
脂肪：10.3g
炭水化物：2.4g
ということです。一本ならまだよいかもしれませんが、これ6本～7本とか食べたのでわかんないですが、これだけで多分1500kCALぐらいは行ってますね。
そのほかいろいろおいしい料理をいただきました。
全部で3000kcalぐらい食べたんじゃないですかね。次の日2kgぐらい太るかと思いましたが、そこまでは行きませんでしたが、なんかやっぱり腹に脂肪が乗った気がしますね。
腹の肉なかなか落ちませんね。
今まで食に無頓着だったんですけどダイエットするようになってからおいしいものを食べたいと思うようになりました。これってなんかあれですね。欲求強くなってません？
結局体重は再び78～79kgの間に落ち着いてきました。。。。形状記憶されているようですｗｗ
