2024-8-27 上海
上海は暑い日が続いています。普段は余り食にうるさくないんですけど、おいしいものを食べに行くとなると、うれしくなりますね。
最近ちょっと腹の調子が悪くて、体重もなんか増量気味でつまってる感じで、朝体重を計ると79kgあって・・・ちょっとだらけてきましたね。
というのも、ダイエットというか方向性ですが、体重自体を減らすことは意識するのをやめて、体脂肪を減らすことを目標に変えました。今は14～13％ぐらいの間を推移しています。もう一段階減らしたいと思っていますが、なかなか難しいです。
今週は腰が痛くて筋トレも休んでいて、それもあって昼も食べなかったんですけど、夜になって食事に行くということで
「もう今日はスペシャルデーでよいかな」
という感じになりました。浦西禧瑞广场の舌助で夕食を食べたのですが、
なぜか食べた感があまりないので…
近くの餃子の王将で再び炭水化物（ギョウザ、冷やし中華、天津飯）を詰め込みました。
ちなみに天津の友達にこれが天津飯だよと写真を送ると何これ？知らないって帰ってきました。この料理何で天津飯なんですかね？？？
とりあえずこの時は満腹になりました。
その後もう一軒飲みに行って帰ったのは1時過ぎです。
次の日（8月28日）朝体重を計ると81.35kgとか。。。ちょっと目を疑いましたが、昨日と同じ条件です。（朝排尿済み、時計とか、眼鏡とかつけてません）
普通に2kgぐらい食べたってことですかね。そこまで食べてるとは思ってなかったんですけど。。。体重計アプリが本人確認をしてきました（おそらく一日で体重が変化しすぎのため）
でもこの2kgって前もそうでしたが、一過性なのかな？よくわかりませんが、このまま蓄積されないように消費出来るように頑張れば何とかなるという感じですかね。。
2024-8-29 上海
さらに一日経過して体重はどうなったかといいますと。。。2.1kg増から1.55kg減の79.8まで落ちましたが、もうちょっと落ちてくれる予定だったんですけど。。。。。
体重よりも脂肪がいっきに増えた感じがします。脂肪蓄積しちゃいました？？？
ちょっと外食しただけでこうして考えると毎日お客さんの接待している人たちって大変だなと思います。
2024-8-30 上海
火曜日のスペシャルデーから3日経ち、体重が前日（29日）比マイナス1.25kg 体脂肪率がマイナス0.9％と週初めの感じに戻ってきました。これで一安心ですかね。
